Dein Abnehm‒ und Fitnessexperte in Hamburg
Wie du als vielbeschäftigte Person nachhaltig abnimmst und dich wieder so fit und beweglich wie mit Anfang 20 fühlst...
...Individuell auf dich und deinen Alltag zugeschnitten, entwickeln wir ein Konzept für Ernährung und Training, das dich nicht einschränkt und trotz stressigem Berufsleben nachhaltig und mit Leichtigkeit für dich funktioniert.
über 150 Menschen erfolgreich Transformiert.
Werde schlank und schmerzfrei
Schaue wenn du nackt vor dem Spiegel stehst wieder gerne hin und trage die Klamotten, die dir gefallen. Werde beweglich und löse deine Verspannungen und Schmerzen dauerhaft auf.
Besiege den Schweinehund mit Kontrolle
Durch WhatsApp-, Telefonsupport und überwachen unsererseits sitzen wir dir ständig im Nacken und bringen dich in die Umsetzung. On top zeigen wir dir, wie du dein neues Ich mit Leichtigkeit hältst.
Genieße dein Leben mit mehr Energie
Werde fit, damit Treppensteigen und Schuhe binden keine Herausforderung mehr sind... Lege die Basis für einen Ruhestand, den du genießen kannst – statt übergewichtig mit Schmerzen im Krankenhaus zu enden.
Die größten Herausforderungen als vielbeschäftigte Person auf dem Weg zu einem gesünderen Leben
schlecht sitzende Klamotten...
Wenn du nackt vor dem Spiegel stehst, fragst du dich, ob dir das, was du siehst, jemals gefallen wird. Das Hemd spannt, die Jeans sitzt nicht mehr. Du würdest lieber das tragen, was dir gefällt – nicht das, was kaschiert...
Schmerzen im Körper...
Dein Nacken ist ständig verspannt, die Schulter zwickt und Rückenschmerzen gehören irgendwie schon zum Alltag. Du nimmst den Schmerz seit Ewigkeiten hin – weil es ja „noch alles so funktioniert“...
wenig Energie...
Nach ein paar Stufen brauchst du ein Sauerstoffzelt. Schuhe zu binden ist anstrengender als es sein sollte. Wenn deine Kids mit dir toben wollen, heißt es nur noch: „Mama/Papa kann gerade nicht.“
Heißhunger am Abend...
Im Stress vergisst du zu essen oder nimmst eben das, was da ist. Mit Kaffee hältst du dich den Tag über Wasser und sobald du zu Hause bist, saugst du wie ein Staubsauger alles in dich rein, was du in die Finger bekommst...
ständig bist du müde...
Dank schlechter Ernährung, Stress und wenig Bewegung lässt dein Schlaf zu wünschen übrig. Selbst wenn du genug schläfst, fühlst du dich wie ein Wrack und bis zum ersten Kaffee geht bei dir garnichts...
Fehlendes System...
Hin und wieder schaffst du es mal ein paar Kilos abzuspecken. Spätestens wenn der Alltag wieder dazwischenkommt, kehren deine Gewohnheiten zurück und damit auch die Kilos...
Dein Problem: Du weißt eigentlich, dass du deine Ernährung umstellen und dich mehr bewegen musst! Alleine, ohne Kontrolle, ohne Anleitung schaffst du es einfach nicht aber...
...willst du wirklich noch warten, bis du umkippst und der Arzt dir auferlegt abzunehmen und dich zu bewegen?
Ständig sitzen hier vielbeschäftigte Menschen Anfang 60 – mit Bluthochdruck, Rückenproblemen oder der Vorstufe eines Herzinfarkts.
Vielleicht bist du noch an dem Punkt, wo „es irgendwie noch geht“. Oder die Schmerzen und dein Gewicht sind längst ein Problem – aber du schiebst es weiter und weiter vor dir hin.
Willst du wirklich warten, bis dein Körper die Kontrolle übernimmt und endgültig Stopp sagt?
200 % höheres Krebsrisiko. 300 % höheres Herzinfarktrisiko durch Übergewicht. Und wer heute schon mit Rücken-, Knie- oder Nackenproblemen kämpft, wird sich in 10-20 Jahren nur noch durchs Leben schleppen...
Du willst deinen Ruhestand doch genießen – reisen, golfen, Ski fahren, mit den Enkeln spielen, aktiv sein können. Nicht ans Bett gefesselt sein, weil nichts mehr geht.
Eins ist sicher: Die Grundlage dafür ist ein schlanker, gesunder, belastbarer K örper. Und in den solltest du investieren – gerade wenn du viel um die Ohren hast. Also fange jetzt an...
Für wen ist unser Premium Personal Training geeignet?
Selbstständige und Unternehmer
Egal aus welcher Branche. Viel Verantwortung und die Tatsache, dass man immer funktionieren muss erschweren es alleine etwas für seine Gesundheit zu tun.
Führungskräfte und Anwälte
Egal ob Führungskraft oder Anwalt. Durch etliche lange Tage und viel Stress fehlt es nach einem langen Tag im Büro/Kanzlei ohne festen Termin an Energie.
Ärzte und Chirurgen
Wechselnde und vor allem lange Schichten, Essen in der Kantine und dann noch das Privatleben sind Herausforderungen genug. Alleine ins Studio gehen, undenkbar.
Vielbeschäftigte Mütter & Väter
Kindergeburtstage, Essen kochen, das den Kindern auch schmeckt und ständiges eingespannt sein für das Kind? Keine Kraft alleine Sport zu machen.
Trotz Stress und Restaurantbesuchen mit Wein...
In 4 simplen Schritten zu deinem Wohlfühlkörper
1
Analyse der Ist-Situation
Durch eine ausführliche Analyse in der wir uns ein umfassendes Bild deiner Ernährung und Körperdynamik machen, stellen wir zu Beginn der Zusammenarbeit fest, wo genau du stehst und definieren gemeinsam dein persönliches Ziel.
2
Dein individuelles Konzept
Anhand der Daten der Analysewoche entwickeln wir dein individuelles Konzept. Du erhältst einen Leitfaden, dem wir gemeinsam folgen und der für dich und deinen Alltag einfach und ohne Stress umzusetzen ist. Schritt für Schritt passen wir deine Gewohnheiten an, ohne dass du es merkst.
3
Umsetzung und Anpassung
Durch unsere festen gemeinsamen Trainings, Kontrolle via App und den 24/7‒WhatsApp‒Support sind wir immer an deiner Seite und sitzen dir im Nacken. Du wirst dadurch wirklich umsetzen und gemeinsam erreichen wir dein Ziel.
4
Dein Wohlfühlkörper
Du erreichst ein für alle Mal deinen Wohlfühlkörper und spannende Klamotten sowie Schmerzen gehören der Vergangenheit an. On top bekommst von uns gezeigt, wie du dein neues Ich mit Leichtigkeit auch dauerhaft halten kannst.
Nachhaltige Lebensveränderung statt nur Personal Training...
Das Florian Schrum Prinzip
Jeder Körper und vor allem auch jeder Alltag ist einzigartig und individuell. Es gibt nicht die perfekte Dauer für eine Trainingseinheit oder den einen Ernährungsplan. Alles muss auf dich und deinen Alltag individuell abgestimmt werden.
In 60 Sekunden erklärt, was unsere Beratung von anderen unterscheidet.
1 zu 1 Training
Statt im normalen Studiobetrieb oder mit mehreren Trainern und Klienten gleichzeitig im Raum, trainierst du nur bei uns auf über 190m2 alleine mit deinem Trainer. Das Training ist so 100 % effektiv und du brauchst keine Angst vor Blicken von anderen zu haben.
Maßgeschneidert
Strikte Ernährungspläne und Hungern gibt es hier nicht. Jeder Mensch ist einzigartig und so auch seine persönlichen Bedürfnisse. Du erhältst von uns deinen individuellen Plan, den wir gemeinsam umsetzen und der auch ein Gläschen Wein oder gutes Essen zulässt.
Flexibel
Um unseren vielbeschäftigten Kunden flexible Termine zu ermöglichen und auch ein Training nach einem langen Tag in der Kanzlei oder dem Büro planen zu können, ist bei uns Training 7 Tage die Woche zwischen 6:00 - 23:00 Uhr möglich.
Messbarer Erfolg
Damit du alles transparent verfolgen kannst und immer weißt, dass wir auf dem richtigen Weg zu deinem Ziel sind, wird jedes Training dokumentiert und alle 4 Wochen Maße genommen. Deinen Erfolg kannst du dann live in unserer App mitbestaunen.
24/7 Support
In einer Gruppe bestehend aus dir, Florian und einem Co-Trainer kannst du rund um die Uhr alle deine Fragen stellen. Du gehst spontan essen und weißt nicht, was du nehmen sollst? Schick uns einfach das Restaurant und wir suchen etwas deinem Ziel entsprechend aus.
Effizient
Niemand, der viel Stress und wenig Zeit hat, hat Lust einen Parkplatz für sein Training zu suchen. Damit dein Training 100 % effizient abläuft, stehen 3 Parkplätze direkt vor der Tür für dich bereit. Frische Handtücher und Getränke warten ebenfalls vor jedem Training auf dich.
Wie unser Personal Training diese Leben verändert hat
Problem
Fühlte sich unwohl im eigenen Körper und war bei dem Blick in den Spiegel nicht mehr zufrieden.
Lösung
2 Trainingseinheiten in der Woche bei uns, Restaurantguide und schnelle, für sie zusammengestellte Rezepte für lange Tage in ihrer Hundeschule.
Inken R. - Selbständige Hundetrainerin
Stefan S. - Leitung Kreditanalyse einer Bank
Problem
Unregelmäßiges Essverhalten, vermehrt Süßkram, viele Restaurantbesuche ohne klaren Plan, was im Restaurant bevorzugt werden kann
Lösung
Stefan bekam von uns Alternativen für den Süßkram und klare Guidelines für seine Restaurantbesuche. Durch kleine Veränderungen an seinem Frühstück sparten wir zusätzlich Kalorien ein.
Hollywood Schauspieler
Oliver Masucci
Während seiner Zeit in Hamburg betreute Florian den mehrfachen deutschen Filmpreisgewinner Oliver Masucci.
Erstellt wurde ein optimales Training für Muskelaufbau und ein Ernährungskonzept für mehr Energie und eine gleichzeitige Abnahme.
Die Ergebnisse der 6 Wochen des gemeinsamen Trainings waren so erfolgreich, dass Oliver sich im Online Coaching mit Trainingsplänen für seine Reisen versorgen ließ.
Problem
Lange Tage im Büro, wenig Energie im Alltag, kein Gefühl für Kalorien und ein Mangel an Bewegung im Alltag.
Lösung
1 Sporteinheit die Woche bei uns und eine daheim, Guidelines für Restaurants und schnelle sättigende Rezepte für den Arbeitsalltag mit wenig Kalorien
Jutta W. - Lohnbuchhalterin
Bernard C. - Führungskraft Kaffee‒Konzern
Problem
Sitzender Beruf, wenig Struktur in der Ernährung, mangelnde Bewegungsgewohnheiten, fehlende Disziplin ohne einen Coach an der Seite
Lösung
Optimiertes Frühstück und Essen für die Arbeit, Alltagsbewegung mit ein paar simplen Hacks deutlich erhöht
Was Hamburg über mein Personal Training sagt
Gernot Lenz
CEO Tom Tailor
"Ein tolles Studio! Für mich ist es perfekt, dass auch ein zeitlich flexibles Training um 6:00 Uhr morgens möglich ist."
Stefanie von C.
Pressesprecherin Haspa
"Ich mag es, wie Florian auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht. Ich habe nie das Gefühl, überanstrengt zu werden. "
Matthias Krischnereit
Star‒Pianist
"Jede Einheit mit Florian bereitet mir viel Freude! Häufig hören wir zur Vorbereitung Stücke für's nächste Konzert."
Matthias K.
Partner
"Beruflich bin ich viel am Reisen. Die flexiblen Zeiten sind perfekt, um ein regelmäßiges Training in meinen Alltag zu integrieren."
Hamburgs exklusivstes Personal Training Studio
Die meisten unserer Kunden genießen das völlig ungestörte 1‒zu‒1‒Training in unserem Studio in Hamburg Uhlenhorst. Während des Trainings sind nur du und dein Experte auf der Trainingsfläche für maximalen Fokus.
Adresse: Hofweg 62, 22085 Hamburg
Die Fakten im Überblick:
190 m² Trainingsfläche nur für dich
Klimaanlage für das Training bei heißen Temperaturen
3 Parkplätze direkt vor der Tür ‒> keine Zeitverschwendung, um einen Parkplatz zu finden
2 abschließbare Umkleiden
neuste Geräte, die ein gezieltes Training für den gesamten Körper ermöglichen
Training täglich von 6:00 ‒ 23:00 Uhr möglich
Was sind die nächsten Schritte...
01
Du trägst dich für einen Rückruftermin ein
Sobald du auf den Button ,,kostenfreie Beratung vereinbaren'' klickst, darfst du auf der nachfolgenden Seite ein kurzes Formular ausfüllen, damit wir dich besser kennenlernen und im Anschluss wählst du einen kostenfreien Rückruftermin zu einem für dich passenden Datum aus.
02
Ein Team-Mitglied wird dich anrufen
Nachdem du den Termin ausgewählt hast, erhältst du eine E‒Mail mit deiner Terminbestätigung. Am Ende dieses Telefonats wird mein Team einschätzen können, welchen Umfang dein optimales Personal Training haben sollte und ob eine Zusammenarbeit möglich ist.
03
Wir koordinieren deine kostenfreie Beratung
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, terminieren wir eine kostenlose Erstberatung. In diesem Treffen entwickeln wir die optimale Strategie für dich und zeigen dir das Studio. Im Anschluss können beide Seiten unverbindlich entscheiden, ob es zu einer Betreuung kommt.
Vom übergewichtigen Selbständigen zum Coach
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, mit dem eigenen Körper unzufrieden zu sein – denn ich war selbst lange an diesem Punkt. Bis ich 15 war, war ich stark übergewichtig. Ich habe es aus eigener Kraft geschafft, fast 30 Kilo abzunehmen.
Während der Pandemie war ich erneut in deiner Situation – Führungskraft und durch lange Arbeitstage, viel Stress und häufige Restaurantbesuche mit Wein und Co. habe ich in wenigen Monaten 15 Kilo zugenommen. Das zweite Mal in meinem Leben total unzufrieden mit meinem Körper...
Das hat mir die Augen geöffnet: Wer beruflich stark eingespannt ist, braucht ein anderes Konzept als das, was ich in meiner Ernährungberater-Ausbildung oder meinem Health-Management-Studium gelernt habe.
Aus dieser Erfahrung heraus habe ich meine eigene Methode entwickelt, mit der ich nicht nur mein eigenes Gewicht dauerhaft seitdem halten kann, sondern heute auch vielbeschäftigten Menschen im gesamten DACH-Raum helfe, nachhaltig abzunehmen und gesünder zu leben – im digitalen Coaching oder im 1:1 Personal Training in meinem Studio in Hamburg.
Unternehmen, die mir vertrauen
Regelmäßig werde ich als Experte von Unternehmen gebucht, um über die Themen Gesundheit und Abnehmen von vielbeschäftigten Menschen zu referieren. Einige davon findest du hier.
Was meine Kunden über mich bei Google sagen
FAQ ‒ Die häufigsten Fragen
Unsere Antworten auf deine Fragen
Wie läuft die kostenfreie Beratung ab?
In der kostenfreien Beratung schauen wir uns detailliert deine Situation an und entwickeln unverbindlich ein Konzept, wie du deinen Wohlfühlkörper erreichst. Du wirst genau wissen, was du danach zu tun hast und welchen Umfang du einplanen musst. Beide Seiten können danach entscheiden, ob wir deinen Wohlfühlkörper in einer Zusammenarbeit erreichen wollen oder nicht.
Wo befindet sich das Studio?
Unser Studio befindet sich an folgender Adresse: Hofweg 62, 22085 Hamburg
Wie viel kostet das Personal Training?
Der Preis für das Personal Training ist individuell davon abhängig, wo du aktuell stehst, wo du hinmöchtest, welche unserer Services du nutzen möchtest und wie häufig du die Woche trainieren möchtest. Vereinbare einfach einen unverbindlichen Rückruftermin, indem wir dir nach einer ersten Einschätzung einen Rahmen nennen können.
Trainiert man alleine im Studio?
Ja, unser Personal Training ist als eines der wenigen auch wirklich ,,personal''! In unserem privaten Studio trainierst du während deiner Einheit komplett alleine mit deinem Trainer für maximalen Fokus.
Trage dich jetzt ein für eine kostenfreie Beratung!
Bitte beachte:Rein physisch ist es uns leider nicht möglich, mehr als eine Handvoll Kunden 1-zu-1 zu betreuen und gleichzeitig eine flexible Termingestaltung zu gewährleisten, die du als vielbeschäftigte Person benötigst.
Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Um mit uns zusammenzuarbeiten, ist das Ausfüllen eines kurzen Formulars notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, welche Strategien sich für deinen Alltag am besten eignen und wie wir es auf schnellstem Weg zu deinem Wohlfühlkörper schaffen.
Klicke unten auf den Button, um zum Formular zu gelangen:
Wir freuen uns auf dich!
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